Muskelaufbau im Alter

Sarkopenie, der altersbedingte Muskelabbau, bringt zahlreiche Konsequenzen mit sich, darunter eingeschränkte Koordination, reduzierte Kraft und allgemeine Schlappheit. Im schlimmsten Fall können Stürze und Knochenbrüche auftreten. Unsere Trainingstherapie bietet effektive Hilfe, um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken.

Ab dem 30. Lebensjahr verliert der Mensch bis zu 1 Prozent seiner Muskelmasse pro Jahr, ein Phänomen, das als Sarkopenie bekannt ist. Zusätzlich wird der Muskelabbau durch Bewegungsmangel, Übergewicht und Nährstoffmangel erheblich beschleunigt. Wenn jemand bis zu seinem 70. Lebensjahr keinen Sport betreibt, kann er bis zu 40% seiner Muskelmasse verlieren. Bei vielen älteren Menschen wird dieser Prozess durch die schnelle Muskelermüdung noch verstärkt, was dazu führen kann, dass sie sich weniger bewegen und die Muskulatur nicht ausreichend beanspruchen.

Die Muskulatur spielt jedoch eine entscheidende Rolle für den Lebensweg eines Menschen. Bei Sarkopenie leiden die Betroffenen oft unter erheblichem Kraftverlust und schlechter Koordination. Selbst alltägliche Aktivitäten wie Laufen, Treppensteigen oder der wöchentliche Einkauf werden immer schwieriger. Gefährlich wird es, wenn die fehlende Stabilität zu häufigen Stürzen und damit zu Knochenbrüchen oder anderen Verletzungen führt.

Durch unsere gezielte Trainingstherapie ist es möglich, die Muskelmasse wieder aufzubauen und somit Beweglichkeit und Sicherheit zurückzugewinnen.